Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) – патологическое состояние, которое характеризуется постоянным ощущением слабости и дефицита энергии. При этом происходит снижение не только физической, но и интеллектуальной активности. Длительное чувство переутомления объективно ничем не мотивировано: нет спортивных тренировок, тяжелого физического труда, умственной работы на износ или изнуряющей диеты. А ощущение слабости не проходит даже после крепкого сна или продолжительного отдыха. Патология относится к группе соматических нарушений, которые связаны с отклонениями в работе центральной нервной системы.

По статистике, количество людей, которые жалуются на немотивированную слабость, растет ежегодно. Синдром в несколько раз чаще развивается у женщин в возрасте 30–50 лет, чем у мужчин. Если ощущение переутомления беспокоит пациента более 6 месяцев, необходимо обратиться к врачу и пройти комплексное обследование. Самолечение или игнорирование симптомов синдрома хронической усталости может привести к утрате работоспособности и социальной дезадаптации. Также на фоне продолжительного утомления прогрессируют сердечно-сосудистые, эндокринные и неврологические болезни, появляются проблемы с ЖКТ, мигрени.

Стадии развития патологии

Без комплексной терапии чувство беспричинной усталости усиливается. Соматическая патология проходит 3 стадии развития:

• продромальная – человек находится в угнетенном состоянии, страдает от физического и психического истощения, но продолжает справляться с бытовыми и профессиональными задачами. На этом этапе еще можно восстановиться, если изменить режим труда и отдыха;
• острая – пациент буквально «просыпается уставшим», теряет любую мотивацию к физической и интеллектуальной деятельности. В медицинской практике такое состояние еще называют «Болезнь системной непереносимости нагрузок». Отсутствие энергии дополняется проблемами с памятью и концентрацией внимания, признаками депрессии;
• восстановительная – сохраняются быстрая утомляемость, общая слабость и подавленность. Человек постепенно начинает справляться с патологическим состоянием и пытается вернуться к привычной жизни.

Признаки хронической усталости

У каждого человека восприятие усталости субъективное. Поэтому объективно диагностировать развитие синдрома можно, если патологическое состояние отвечает таким условиям:

• слабость и утомление сохраняются на протяжении полугода;
• силы не восстанавливаются после сна и отдыха;
• усталость мешает работать, вести быт, полноценно отдыхать;
• фактически причин для переутомления нет.

Проявления синдрома характеризуются обширным комплексом симптомов:

• бессонница, трудно заснуть, сон поверхностный и часто прерывается, по ночам могут беспокоить тревога и страхи;
• боли в голове, ощущение пульсации в висках, головокружения, молнии перед глазами;
• повышенная чувствительность к звукам и свету, скачки настроения, агрессия и раздражительность;
• мышечные боли, онемение конечностей, ощущение покалывания в пальцах и лице, тремор рук;
• ухудшение памяти, нарушение концентрации внимания, снижение логического мышления;
• избыточная потливость, увеличение лимфоузлов, першение в горле, субфебрильная температура.

Симптомы хронической усталости у мужчин часто дополняются снижением либидо и эректильной дисфункцией. А у женщин – нарушением менструального цикла и даже проблемами с зачатием.

Выраженная слабость и вялость сопровождаются психологическими нарушениями. Человека беспокоят мрачные мысли, беспричинные страхи, навязчивые идеи. Появление симптомов переутомления ослабляет иммунитет. Поэтому пациент часто болеет: легко подхватывает ОРВИ, кишечные инфекции, обостряются хронические заболевания.

Почему развивается синдром

Основные причины хронической усталости у женщин и мужчин, которые приводят к развитию соматического синдрома:

1. Нездоровый образ жизни – злоупотребление алкоголем, курение, постоянное недосыпание, сидячая работа, отсутствие прогулок на улице, умственное перенапряжение, бесконтрольный прием лекарств. Такой ритм быстро приводит к нарушению энергетического обмена в клетках и заставляет организм работать на пределе возможного.
2. Несбалансированное питание – жесткая диета, переедание, нездоровый рацион, избыток фастфуда, жирных блюд и продуктов с пищевыми добавками. Такое меню приводит к дефициту витаминов и минералов, развитию разных типов анемии. Клетки организма не получают достаточно энергии, нарушаются метаболические процессы, образовывается стойкий дефицит энергии.
3. Хронические заболевания – вялотекущие болезни и частые рецидивы нарушают работу иммунитета, перегружают нервную систему. Снижается количество митохондрий, которые участвуют в энергетическом обмене.
4. Психологические нарушения – депрессивные и тревожные состояния, частые стрессы, профессиональное выгорание перегружают ЦНС. Нарушается синтез нейронов, что негативно влияет на процессы накопления и высвобождения энергии.
5. Инфекции, вирусы и грибки – Эпштейна-Барр и Коксаки, гепатит С, цитомегаловирус, коронавирус, кандидоз, болезнь Лайма. Существенно нарушается иммунный статус человека, снижается количество лейкоцитов, которые защищают клетки от инфекционных агентов.
6. Оксидативный стресс – свободные радикалы окисляют клетки, что приводит к их преждевременной гибели. А активные формы кислорода негативно влияют на митохондрии, которые обеспечивают организм энергией.

Также причинами хронической усталости могут быть аутоиммунные отклонения, аллергические реакции, эндокринные патологии. В редких случаях у пациентов с синдромом выявляют изменения в работе отделов ЦНС, которые отвечают за нормальную реакцию на стресс.

К какому врачу обращаться

Если вас беспокоит хроническая усталость и сонливость, обратитесь к терапевту. Врач сопоставит симптомы недуга с критериями диагностики СХУ, назначит первичное обследование (ОАК, ОАМ, биохимия крови). При необходимости врач направит на дополнительную консультацию к узкопрофильному специалисту: психотерапевт, невролог, эндокринолог, невролог, иммунолог.

Диагностика патологического состояния

Диагноз СХУ ставится только после комплексной оценки функционального состояния органов и систем. Дифференциальная диагностика позволяет исключить патологии, ассоциированные с постоянной усталостью (вирусные болезни, сахарный диабет, анемия, гипотиреоз, др.). Лабораторные методы:

• общие анализы мочи и крови, биохимические исследования (позволяют оценить течение метаболических процессов и выявить воспаление);
• оценка показателей анемии (железо и железосвязывающая способность компонентов крови, СОЭ, ферритин, витамин В12, фолаты);
• гормональный профиль (Т3, Т4 общий и свободный, антитела к тиреоглобулину и тиреоидной пероксидазе, АКТГ);
• ревматоидный фактор (антистрептолизин, иммуноглобулины класса IgM, С-реактивный белок, антитела к ССР);
• тесты на антитела к вирусным патологиям (разные типы герпеса, гепатит С и В, ВИЧ, цитомегаловирус, др.);
• исследование крови на витамины и микроэлементы (фолиевая кислота, цианокобаламин, железо, калий, магний, натрий, хлор, др.)

Инструментальные способы диагностики (рентген, КТ, МРТ) применяются при подозрении на неврологические заболевания, новообразования, патологии легких.

Как побороть хроническую усталость

Главное условие эффективного лечения СХУ – комплексный подход. Чтобы добиться нормализации состояния пациента, врачи работают в команде. Для лечения хронической усталости применяют такие методы:

• медикаментозная терапия – по результатам диагностики доктор может назначить антидепрессанты, снотворное, противовирусные, обезболивающие, иммунокорректоры, сорбенты, др. Симптоматические препараты помогают облегчить состояние человека, восстановить баланс нейромедиаторов, снизить токсическую нагрузку на организм;
• когнитивно-поведенческая терапия – работа с психологом включает аутотренинги, беседы, прохождение различных тестов, применение релаксирующих практик, др. Психотерапия позволяет изменить негативные установки, справиться с тревогой и стрессом, сформировать новые поведенческие реакции;
• физиотерапия – магнитотерапия, массаж, ЛФК, плавание, акупунктура, др. Процедуры помогают снять психологическое напряжение, улучшить кровообращение, ускорить выведение молочной кислоты, которая образуется в мышцах при физнагрузках.

Наличие СХУ предполагает строгое соблюдение режима труда и отдыха. Важно обеспечить полноценный сон не менее 7 часов в сутки, а при первых признаках усталости следует прекращать работу. Избавиться от постоянного переутомления поможет правильное питание, ежедневная физическая активность, исключение вредных привычек, проработка стресса, прием витаминных комплексов.

Какие могут быть осложнения

Независимо от причины развития хронической усталости патология может дать серьезные осложнения:

• психические отклонения (неврозы, глубокая депрессия, приступы агрессии или паники, др.);
• проблемы в работе пищеварительной системы, расстройства пищевого поведения;
• частые мигрени, беспричинные боли в теле, мышечная атрофия;
• краткосрочная амнезия, утрата способности к логическому мышлению.

Если не лечить переутомление, человека будут беспокоить частые рецидивы хронических болезней. В таком состоянии пациенты постепенно отказываются от профессиональной деятельности и социальных контактов.

Профилактика хронической усталости

Существуют простые и эффективные способы профилактики СХУ:

• рациональное питание – употребление здоровых продуктов (овощи, фрукты, рыба, мясо, крупы, орехи, др.) наполняет энергией и помогает избежать дефицитных состояний;
• полноценный отдых – комфортный сон в течение 7-8 часов обеспечивает восстановление энергетического обмена в организме;
• отказ от вредных привычек – исключение спиртного и сигарет снижает нагрузку на сосуды, сердце и нервную систему;
• контроль стресса – медитации, дыхательные практики, контрастный душ, ванна с аромамаслами помогают избавиться от тревожных мыслей;
• регулярный медосмотр – своевременное обследование позволяет выявить различные патологии на ранней стадии и предотвратить осложнения.

Лечение хронической усталости в «Таурас-Мед»

Не игнорируйте возникновение симптомов СХУ – приходите на консультацию к специалистам (терапевт, невролог, др.) «Таурас-Мед». Врачи назначат необходимые анализы и аппаратные обследования. А по результатам диагностики подберут индивидуальный комплекс медикаментозной терапии и физиопроцедур. Наши специалисты разработают персональный режим дня, который поможет избегать переутомления. Записывайтесь на прием по телефону или через сайт клиники.