Лечение бессонницы (нарушений сна)

Нарушения сна, согласно данным статистики, встречаются примерно у каждого третьего россиянина. У кого-то они выражены сильнее, у кого-то слабее. Однако независимо от этого повреждающее действие бессонницы на организм все равно присутствует. Поэтому лечение проблем со сном должно начинаться как можно раньше. Это поможет защитить органы и системы, подвергшиеся десинхронозу, и предупредить развитие патологических изменений в организме.

Причины бессонницы и лечение – что делать?

Причинные факторы, которые могут приводить к проблемам со сном, разнообразны:

• нарушение гигиены здорового сна – например, когда человек использует постель не только для сна, но и для работы, желание заснуть в плохо проветренной комнате, просмотр ТВ и гаджетов в позднее вечернее время;
• хронические патологии – бронхиальная астма, сахарный диабет, нарушение функции щитовидной железы, злокачественные опухоли;
• заболевания психиатрического профиля;
• хронические стрессовые ситуации, плохие вести и тревожные мысли;
• системные инфекции, в т.ч. COVID-19;
• прием некоторых медикаментов, которые способны влиять на разные фазы сна;
• черепно-мозговые травмы;
• употребление кофеинсодержащих напитков, алкоголя и табакокурение – эти вещества возбуждают нервную систему;
• гормональные сдвиги, которые могут сопровождать предменструальный синдром, климактерический период в жизни женщины, а также беременность;
• аутоиммунные заболевания – ревматоидный артрит, ревматизм и другие.

В некоторых случаях бессонница является первичной, в других – развивается на фоне вторичных изменений в организме. Врач поможет установить природу ее происхождения и назначит дифференцированное лечение бессонницы.

Нормальная продолжительность сна

Средняя продолжительность сна у взрослого человека должна составлять 7-8 часов, у детей-школьников – около 10-11 часов. У пожилых людей отмечается снижение потребности во сне (около 7 часов). Однако приведенные нормативы отличаются индивидуальной вариабельностью. Важно, чтобы после сна человек ощущал себя бодрым, отдохнувшим и полным сил. Это будет говорить о том, что сон полноценный.

Симптомы хронической бессонницы

Жалобы пациентов, столкнувшихся с инсомнией, могут быть следующими:

• трудности засыпания;
• частые пробуждения в ночное время;
• кошмарные сновидения;
• слишком раннее пробуждение;
• кратковременный сон;
• отсутствие чувства полноценного восстановления после сна;
• ощущение разбитости и вялости в течение дня;
• раздражительность и нервозность;
• перепады настроения;
• снижение работоспособности и безынициативность.

Помимо этого, существующая продолжительное время бессонница способна запускать вторичные изменения в организме. Это могут быть:

• неврологические расстройства – депрессия, невроз, головные боли;
• психические нарушения – психоз, биполярные расстройства и т.д.;
• ночные апноэ – остановки дыхания во время сна, которые приводят к гипоксии головного мозга;
• артериальная гипертензия.

Чем длительнее существует бессонница, тем выше риск перечисленных патологических состояний.

Методы лечения бессонницы

Лечение инсомнии начинается с соблюдения правил гигиены сна. Врач рассказывает, как правильно спать, какие для этого требуются условия, а какие обстоятельства – наоборот, оказывают негативное влияние.

В зависимости от клинической ситуации пациенту могут потребоваться следующие методы лечения:

• когнитивно-поведенческая терапия – занятия могут быть как индивидуальными, так и групповыми;
• прием медикаментов, которые оказывают прямое или косвенное снотворное действие.

В большинстве случаев лечение начинается с когнитивно-поведенческой терапии, а если она оказывается малоэффективной – то врач добавляет лекарственные средства. В тяжелых клинических ситуациях с самого начала может потребоваться комбинация этих методов.

Медикаментозная терапия проводится под контролем специалиста, т.к. лекарства психотропного действия могут отличаться разной переносимостью.

Лечение бессонницы – врач, который этим занимается

Лечением хронической бессонницы, равно как остро возникших нарушений сна, занимается врач-невролог. Часто эти специалисты имеют узкую специализацию в области сомнологии. Это позволяет проводить «адресную» медицинскую помощь пациентам, столкнувшимся с бессонницей.

Если вас беспокоят расстройства сна и связанное с этим изменение настроения и работоспособности, обращайтесь к неврологам медицинского центра «Таурас-Мед». Наши специалисты принимают в удобное время по предварительной записи. Комплексная диагностика поможет выявить причину бессонницы и подобрать целенаправленное лечение.