Лечебно-восстановительный массаж

Восстановительный массаж

Ежедневные физические нагрузки на рабочем месте, в быту, в спорте и оздоровительной физической культуре требуют проведения восстановительного массажа в качестве помогающей манипуляции в отдыхе своему организму. Восстановительный массаж применяется и как часть реабилитационных мер, проводимых после некоторых заболеваний, в частности заболеваний опорно-двигательного аппарата, он способствует снятию усталости и напряжения, служит профилактической мерой по предупреждению травм и заболеваний.

Основными задачами восстановительного массажа являются:

•  активизация кровообращения и лимфотока,
• удаление из организма продуктов его жизнедеятельности,
• повышение мышечного тонуса, нормализация работы мышц.

      Продолжительность восстановительного массажа зависит от индивидуальных особенностей массируемого. Обычно данный вид массажа длится от 20 до 90 минут, в зависимости от веса и возраста. Не стоит проводить сеанс массажа дольше 60 минут, так как это не вызовет чувства бодрости, а лишь утомит человека и даст ненужную нагрузку на нервно-мышечный аппарат и сердце.

    В качестве эффективного вспомогательного средства регулярно параллельно с восстановительным массажем применяют физиотерапевтические процедуры (инфракрасное, ультрафиолетовое облучение и др.).

Тонизирующий массаж.

    Тонизирующий массаж действует на организм человека возбуждающе, выводит из состояния апатии, сонливости и заторможенности, вызывает чувство бодрости и прилив энергии. Тонизирующий массаж проводится в течение 15—20 минут.

Успокаивающий массаж.

Успокаивающий массаж широко применяется для нормализации эмоционального состояния человека. С помощью успокаивающего массажа можно снять излишнее эмоциональное и физическое напряжение, возбуждение, бессонницу. Проводится успокаивающий массаж в течение 10—15 минут.