Повышенная утомляемость

Независимо от причины некорригированная повышенная утомляемость провоцирует возникновение серьезных болезней. При обнаружении симптомов беспричинной усталости необходима консультация врача.

Признаки

Повышенная утомляемость и слабость — субъективные чувства. Они проявляются на психологическом и физиологическом уровнях:

• чрезмерной усталостью;
• снижением работоспособности;
• дефицитом внимания и памяти;
• неустойчивостью артериального давления и пульса.

В норме утомляемость и симптомы дискомфорта исчезают после полноценного отдыха и сна. Если же они сохраняются дольше и к ним присоединяются дополнительные признаки, ищут скрытое заболевание.

Различают 4 степени высокой утомляемости:

1. Нарушения самочувствия незначительные, но человек ошибается в точных движениях при обычных мышечных усилиях. При максимальном напряжении сил все действия совершаются правильно.
2. Переносимость нагрузок снижается, растет число ошибок, но волевым усилием их удается компенсировать.
3. При выраженном утомлении появляется сонливость днем. Усталость при минимальной нагрузке компенсируется усилием воли лишь частично.
4. Характерны парадоксальные реакции на нагрузки: несложные работы выполняются с большим трудом, а трудные не требуют особых усилий. Часты аварийные ситуации и травмы. Возникают расстройства сна вплоть до бессонницы.

Причины усталости

Нарушенный режим сна — наиболее частая проблема, ведущая к усталости и сонливости. Причины кроются в излишнем увлечении интернет-сетями и телесериалами.

Сменный график работы постепенно истощает восстановительные возможности организма и приводит к изменению самочувствия вплоть до тяжелой депрессии.

Болезни системы крови, нелеченные аритмии, вегето-сосудистые дистонии, нарушение осанки — вызывают снижение выносливости, одышку и ощущение дискомфорта в груди, повышенную раздражительность. Пациентам с такими нарушениями приходится принимать специфические препараты, которые сами по себе вызывают побочные эффекты в виде повышенной утомляемости и постоянной усталости.

Сахарный диабет — тоже частая причина постоянной слабости. Ее вызывают колебания уровня сахара в крови. Нормальная работа органов и систем зависит от постоянного поступления глюкозы в клетки, что нарушено при заболевании диабетом.

Инфекционный процесс часто сопровождается быстрой утомляемостью. Причины связаны с хронической интоксикацией — организм затрачивает больше энергии на борьбу с вирусным или бактериальным возбудителем, компенсирует вред от источника инфекции. При обследовании выявляются вялотекущие гепатиты, туберкулез.

Детально в таких изменениях разбирается врач.

Быстрая утомляемость: причины у женщин

Появление хронической слабости часто связано с беременностью. Даже при ее физиологическом течении перестройка жизнедеятельности в интересах развивающегося плода — способствующий фактор утомляемости.

Несбалансированное питание, приверженность к разнообразным ограничительным диетам нередко становятся первопричиной нарушения работоспособности и общего ухудшения самочувствия, сопровождаются дефицитом основных питательных веществ и витаминов. Молодые женщины в погоне за идеальной фигурой прибегают к изнурительным физическим нагрузкам без адекватной поддержки питанием, в результате испытывают многочисленные симптомы превышения резервных возможностей организма, заболевают расстройствами пищеварительной системы.

Анемия — тоже следствие неправильного питания. Иногда она — результат хронической кровопотери при гинекологических заболеваниях, редко — проявление наследственной патологии. Сниженное количество гемоглобина затрудняет снабжение клеток мозга и мышц кислородом, о чем сигнализирует нарушенное самочувствие.

Быстрая утомляемость: причины у мужчин

Физические перегрузки в сочетании с малой калорийностью диеты характерны для юношей-подростков в фазе ускоренного развития. Молодые люди истощают энергетический запас во время усиленных занятий в тренажерных залах, не подкрепляют их дополнительным питанием.

Более редкие причины постоянной усталости:

• злокачественные новообразования;
• гормональные нарушения;
• алкогольная и наркотическая зависимость;
• избыточное употребление сахара и кофеина;
• нервные анорексии;
• болезни центральной нервной системы.

К группе риска относят:

• жителей крупных мегаполисов;
• работников химических производств и предприятий с высоким уровнем шума;
• представителей профессий со значительными умственными усилиями;
• лиц с аллергической настроенностью и ослабленной иммунной системой.

Синдром хронической усталости

Врачи-инфекционисты выделяют его в отдельное заболевание. В случае выявления в организме вирусов герпеса, Эпштейн-Барра, новой коронавирусной инфекции считают, что именно они стали причинами синдрома повышенной утомляемости.

В этом случае присоединяются:

• внезапные головные и мышечные боли;
• ощущение кома в горле;
• трудности засыпания;
• мелкое дрожание кистей;
• ухудшение памяти.

В итоге снижается общее качество жизни, такое состояние затягивается на годы.

К кому обращаться

В первую очередь требуется консультация невролога. 

Диагностика

Врач составляет индивидуальную программу по выяснению источника проблемы. Выполняют:

• клинические анализы крови и мочи;
• биохимические, иммунологические и микробиологические исследования;
• рентгенографию легких и сердца;
• УЗИ внутренних органов;
• дуплексное сканирование сосудов;
• компьютерную томографию сомнительных областей.

Лечение

Начинают с устранения факторов риска:

• налаживают полноценный ночной сон — ложатся в одинаковое время, обеспечивают постоянный приток свежего воздуха и комфортную температуру в помещении, исключают кофе и алкоголь на ночь, спят не менее 8 часов;
• перед сном ограничивают просмотр фильмов и телепередач драматического содержания;
• диету составляют с учетом мозговых и физических нагрузок, подсчитывают суточный калораж;
• привыкают к умеренной активности в повседневной жизни — пешим прогулкам, гимнастическим упражнениям, массажу, аутогенным тренировкам;
• расслабляются в бане и сауне, посещают бассейн;
• используют смену занятий как вариант отдыха — при ежедневном физическом труде активизируют умственную деятельность в выходные дни и наоборот.

При выявлении хронических болезней назначают необходимое лечение:

• лекарственные средства с железом и витаминами при анемии;
• реабилитационную терапию в амбулаторных или санаторно-курортных условиях.

Своевременно принятые меры устраняют неприятные симптомы повышенной утомляемости и препятствуют развитию более тяжелых хронических заболеваний.